Como fazer a viagem de auto-dúvida, a confiança interna

A viagem de auto-dúvida, a confiança interna

10 de dezembro de 2019 Blog

Quando estamos presos no meio de auto-dúvida, é sometimeshard acreditar que há uma saída. Você pode acreditar que você simplesmente não está preparado para isso, que a voz em sua cabeça nunca vai se acalmar e que isso simplesmente nunca vai desaparecer.

eu sei que você vai continuar. Você continuará a se apresentar, provaou por favor, saia disso. Você continua pensando que se você pode apenas keeppushing seus limites, haverá um dia em que o crítico interior que isgiving um comentário contínuo sobre sua vida vai apenas acalmar. Você só precisa fazer ou ser mais e isso vai parar. Quanto mais tempo passa, mais você se preocupaque talvez haja apenas algo fundamentalmente errado com você. Certamente, um dia, as pessoas vão descobrir que você é apenas uma fraude.

mas então, nunca termina faz isso?

porque você não pode “fazer” seu crítico interno.

não existe um dia mágico que diga “certo, Agora você está pronto, agora você provou que é bom o suficiente”. E esse é exatamente o problema, você está tentando “resolver” seus sentimentos de dúvida, trabalhando ainda mais. Ou para os outros, a resposta para a dúvida é simplesmente não tentar de todo ou apenas continuar adiando, porque você sabe, um dia você estará pronto.

a questão é que ou você está apenas trabalhando para a exaustão ou desistiu de seus sonhos porque está com muito medo de falhar.Nenhum cenário é bom, porque verdadeiramente:

você merece se sentir bem.

você merece fazer as coisas que deseja. Você merece sentir – se em paz com quem você é.

eu entendo. Estou a ouvir-te.

eu era você.

quando deixei meu último emprego anos atrás em um ponto baixo de todos os tempos, perdi a confiança que tinha e, francamente, já estava em baixa oferta para começar. Você vê, eu tinha passado uma grande parte da minha vida tentando se encaixar e pertencer, para sentir que eu era bom o suficiente. Minha maneira de tentar fazer isso foi provando a mim mesmo, tentando ser “perfeito” e pessoas agradáveis. O preço que paguei foi depressão e ansiedade e, finalmente, me afastei de mim e dos meus sonhos, esperanças e desejos pela vida. Eu tinha feito o que eu precisava fazer para ser” bom o suficiente ” e pertencer. Então, quando um dia aconteceu a coisa de que eu estava com mais medo, alguém pensando que eu “não era bom o suficiente”, meu mundo desmoronou.

mas o que foi um capítulo difícil na minha vida, acabou por ser um dos mais importantes como eu definir deve responder a esta pergunta:

Como faço para encontrar o caminho de volta à confiança?

honestamente, no começo eu nem tinha certeza se era possível. Parecia que a internet estava repleto de citações como estas:

“Se você não tem confiança em si, você é duas vezes derrotado na corrida da vida. Com confiança, você ganhou antes mesmo de começar. “

Bem, isso é ótimo, não é? Derrotado antes mesmo de começar.

mas logo aprendi que a confiança, assim como qualquer outra coisa,pode ser aprendida – ou melhor, como gosto de dizer: recuperada.

passei um tempo considerável aprendendo sobre o que era necessáriopara realmente me sentir mais confiante em quem eu sou, do que eu era capaz e talvez mais importante, como era uma vida em myterms. Mal sabia eu quando comecei a treinar que a jornada em que Iwas pessoalmente seria realmente a jornada que mais informou meu trabalho:

a jornada da dúvida para a confiança interior.

embora eu seja o primeiro a levantar a mão e dizer que ainda há dias em que minha dúvida aparece, posso dizer honestamente que esses são distantes e poucos entre si. Além disso, a dúvida que eu experimento não me impede de fazer as coisas que eu quero fazer. Minha experiência de vida tornou-se muito mais pacífica e alegre. O relacionamento que tenho comigo mesmo (e com os outros) é muito melhor do que antes e sinto que estou vivendo minha vida versus como pensei que deveria estar vivendo. Eu continuo a descobrir mais e mais camadas de quem eu sou e o que Eu desejo para a minha vida – e eu amo a sensação de novidade e aventura que vem com isso.

são todas rosas?

claro que não, assim como todo mundo, existemdias e momentos emocionantes, mas a grande diferença é que eu posso passar por esses momentos mais rapidamente. No final das contas, sinto que posso lidar com o que quer que venha da minha maneira: sinto-me seguro comigo mesmo e gosto da minha própria companhia. Eu ouço o que Ineed e eu cuidar de mim mesmo. E se surgirem desafios, como eles inevitávelfazer, eu sei que vou encontrar uma maneira de lidar com isso. Em suma:

cheguei em casa e encontrei um profundo sentimento de pertença dentro de mim.

o caminho para a confiança interior não é uma linha reta de A A Z, é em camadas e complexo, mas tão incrivelmente valioso. É uma jornada profundamente pessoal, que é diferente para todos, mas abaixo estão alguns dos passos que eu acredito que são elementos importantes em cada uma de nossas viagens:

  • a Construção de auto-consciência e uma profunda conexão consigo mesmo

eu acredito que todos nós veio a este mundo confiante e burstingat as costuras com potencial. Não corremos como crianças pequenas perguntando:

quem eu preciso pertencer? Estou a acertar nisto? Sou bom o suficiente?

nós simplesmente éramos. Periodo. Nada que precisássemos fazer ordo até que as mensagens sobre quem pensávamos que precisávamos ser de nossos pais, comunidades e sociedades começaram a diminuir no topo.

quanto melhor você se adaptar aos outros, mais você pode ser removido de quem você é. Como tal, torna-se incrívelimportante conhecer-se novamente e realmente construir um senso de si mesmo novamente:

o que eu gosto?

o que eu acho?

o que eu sinto?

o que eu quero?

desenvolver este conjunto mais forte de self é a chave. Se realmente não nos conhecemos, então como podemos projetar uma vida autenticamente nossa? O trabalho então não é realmente fazer nada diferente, mas sim conectar-se mais profundamente ao seu ser: entender quem você é, o que você representa e o que mais importa para você. O trabalho deve estar tão profundamente enraizado em si mesmo que não importa o que os ventos da mudança trazem, há um núcleo de estabilidade dentro de você e você é guiado por sua própria voz interior. Quanto melhor você se conhece, mais fácil se torna tomar decisões alinhadas com quem você é e como deseja aparecer neste mundo.

  • curando as feridas dentro

uma parte crítica do trabalho é entender o que o impede de se sentir como se fosse bom o suficiente para começar – e trazer cura para algumas dessas histórias. Este é um trabalho profundo, mas uma parte essencial de recuperar sua confiança. Se você não curar as feridas que o levam a acreditar que você não é bom o suficiente para começar, nenhum trabalho de mentalidade, definição de metas e planejamento de ação vai cortá-lo a longo prazo. É como colocar um band-aid, mas você nunca realmente cura as feridas por baixo. Isso não tem que significar anos de psico-análise e escavação, mas ter uma compreensão de por que nos comportamos da maneira que fazemos oferece um caminho de mudança:

somente quando você pode ver seus padrões comportamentais e por que você se envolve dessa maneira, então você pode realmente fazer transformações duradouras.

  • Auto-cuidado e auto-compaixão práticas

Outro elemento importante de fazer a viagem para o interior confiança é entender como você pode tratar-se com mais compaixão e cuidado para que você possa florescer. Assim como uma planta, quanto mais você se regar com amor e compaixão, mais firmes as raízes se agarrarão e mais forte você crescerá.

este trabalho é realmente priorizar o relacionamento que você tem consigo mesmo e colocar-se no centro de sua vida. Isso também é geralmente o que muitos dos clientes com quem trabalho mais lutam, porque eles se ensinaram que fazer isso é egoísta. Uma das mudanças de mentalidade mais importantes que você pode fazer é entender que você merece o mesmo amor e cuidado que você dá aos outros e que seu autocuidado serve aos outros. Você não pode apoiar os outros se estiver executando em vazio.

priorizar o relacionamento que você tem consigo mesmo significapara viver de dentro para fora, ou seja, fazendo escolhas conscientes de como você querpara o mundo e o que você precisa para você ser a melhor versão de si mesmo. Ser gentil e cuidar de si mesmo significa essencialmente que você criaum espaço de segurança e segurança para que seu eu autêntico apareça com mais comitiva para que você possa se mover para a ação, aprendizagem e crescimento – a criptonita da confiança.

  • Aprender a redirecionar seus pensamentos em amindset de crescimento e coragem

Confiança assim como qualquer outra coisa pode ser aprendida e é uma consequência da nossa coragem e a competência construímos ao longo do tempo. Quanto mais saímos da nossa zona de conforto e quanto mais praticamos nossas habilidades, mais confiantes nos tornamos. O que é crítico então é a mentalidade que você cultiva que permite que você apareça com mais coragem e com uma abertura para aprender novas habilidades.

você acredita que você pode aprender o que você definir o seu mindto e você vê esforço e fracasso como partes essenciais do seu processo de aprendizagem? Ou melhor, como indicadores de suas próprias inadequações?

o que estou descrevendo acima é essencialmente o trabalho importante de Carol Dweck no chamado crescimento versus mentalidade fixa. Ao aprender a adotar uma mentalidade mais orientada para o crescimento, ou seja,concentrando-se no processo de aprendizagem em vez do resultado, você aprenderá a enfrentar desafios e construir novas habilidades, todos os elementos importantes na construção de sua confiança.

  • gerenciar o medo e agir

em última análise, a ação é o que cria confiança-não há outra maneira. Os sentimentos de confiança vêm após as ações de confiança. Isso significa que sempre haverá um momento em que experimentaremos um certo nível de insegurança e devemos aparecer corajosamente. O que importa é como gerenciamos esse medo e o tipo de relacionamento que temos com o medo.

o jogo final não é sobre ser destemido, não existe tal coisa, mas sim sobre o desenvolvimento de uma relação diferente com o medo e talvez até mesmo aprender a recebê-lo. O medo pode ser uma bússola poderosa que ajuda a guiá-lo. Eu aprendi que sempre que o medo aparece, isso significa que eu estou realmente indo na direção certa. Porque eu sei que sempre que você escolher crescer, o medo irá acompanhá-lo. É sua escolha como você interpreta esse medo, como você se relaciona com ele e como você deixa o medo determinar suas ações ou não.

estes são o que eu acredito que são algumas das peças críticas em thejourney de auto-dúvida para a confiança interior. Exatamente o que essa jornada parece para você será um pouco diferente, mas minha esperança é que esta seja uma aventura que você começará. Porque você vê, você merece se sentir bem e estar em paz, viver sua vida da maneira que você quer, perseguir suas paixões e ser feliz. A dúvida pode realmente atrapalhar essas coisas,mas não precisa. Você pode se tornar a pessoa confiante que você merecee muito tempo para ser.

minha esperança é que minha jornada possa ajudar a informar a sua-e se a Ican o apoiar de alguma forma, sinta-se à vontade para entrar em contato.