How to make the journey from self-doubt to inner confidence

the journey from self-doubt to inner confidence

December 10, 2019 Blog

als we vastzitten in de greep van Self-doubt, is het soms hard om te geloven dat er een uitweg is. Je zou kunnen geloven dat je er gewoon niet voor klaar bent, dat de stem in je hoofd nooit zal kalmeren en dat dit gewoon nooit zal verdwijnen.

ik weet dat je door blijft gaan. Je zult blijven optreden, prove of je kunt je hier uit helpen. Je blijft denken dat als je gewoon je grenzen kunt vasthouden, er een dag zal zijn dat de innerlijke criticus die een voortdurend commentaar op je leven geeft, gewoon zal kalmeren. Je hoeft alleen maar te doen of meer en het zal stoppen. Hoe langer de tijd verstrijkt, hoe meer je je zorgen maakt dat er misschien iets fundamenteel mis is met je. Op een dag zullen de mensen zeker ontdekken dat je gewoon een bedrieger bent.

maar dan eindigt het nooit, toch?

omdat je je innerlijke criticus niet kunt “doen”.

er is geen magische dag die zegt “goed, nu ben je klaar, nu heb je bewezen dat je goed genoeg bent”. En dat is precies het probleem, je probeert je gevoelens van zelftwijfel op te lossen door nog harder te werken. Of voor anderen, het antwoord op zelftwijfel is gewoon helemaal niet proberen of gewoon blijven uitstellen, want Weet je, op een dag zul je er klaar voor zijn.

het punt is dat ofwel je gewoon aan het werk bent met extra hulp of je hebt je dromen opgegeven omdat je te bang bent om te falen.Geen van beide scenario ‘ s is goed, want echt:

u verdient het om zich goed te voelen.

u verdient het om de dingen te doen die u wenst. U verdient het om vrede te hebben met wie u bent.

ik begrijp het. Ik hoor je.

ik was jou.

toen ik mijn laatste baan jaren geleden verliet op een dieptepunt, had ik het vertrouwen verloren dat ik had en eerlijk gezegd was het al in een laag aanbod om te beginnen. Weet je, ik had een groot deel van mijn leven geprobeerd om erbij te horen en erbij te horen, om me goed genoeg te voelen. Mijn manier om dat te doen was door mezelf te bewijzen, te proberen “perfect” te zijn en mensen tevreden te stellen. De prijs die ik betaalde was depressie en angst, en uiteindelijk, steeds verwijderd van mezelf en mijn dromen, hoop en verlangens voor het leven. Ik had gedaan wat ik moest doen om “goed genoeg” te zijn en erbij te horen. Dus toen op een dag iets gebeurde waar ik het meest bang voor was, iemand die dacht dat ik “niet goed genoeg” was, stortte mijn wereld in elkaar.

maar wat een moeilijk hoofdstuk in mijn leven was, bleek een van de belangrijkste te zijn, aangezien ik deze vraag moest beantwoorden:

Hoe vind ik mijn weg terug naar vertrouwen?

eerlijk gezegd was ik in het begin niet eens zeker of het mogelijk was. Het leek alsof het internet vol stond met aanhalingstekens als deze:

” If you have no confidence in self, you are twice defeated in the race of life. Met vertrouwen heb je al gewonnen voordat je begonnen bent. “

nou, dat is gewoon geweldig is het niet? Verslagen voor ik begonnen ben.

maar ik leerde al snel dat vertrouwen,net als al het andere, kan worden geleerd – of liever gezegd, zoals ik graag zeg: teruggewonnen.

ik besteedde veel tijd aan het leren over wat nodig was om echt meer vertrouwen te hebben in wie ik ben, waartoe ik in staat was en misschien wel het belangrijkst, hoe een leven op mijn examens eruit zag. Weinig wist ik toen ik begon te coachen dat de reis waar ik persoonlijk op was eigenlijk de reis zou zijn die mijn werk het meest informeerde:

de reis van zelftwijfel naar innerlijk vertrouwen.

hoewel ik de eerste zal zijn om mijn hand op te steken en te zeggen dat er nog dagen zijn waarop mijn zelftwijfel opduikt, kan ik eerlijk zeggen dat die er ver en weinig tussen zitten. Bovendien, de zelftwijfel die ik ervaar, weerhoudt me er niet van om de dingen te doen die ik wil doen. Mijn levenservaring is zoveel vrediger en vreugdevoller geworden. De relatie die ik heb met mezelf (en anderen) is zo veel beter dan voorheen en ik voel dat ik leef mijn leven versus hoe ik dacht dat ik zou moeten leven. Ik blijf steeds meer lagen ontdekken van wie ik ben en wat ik voor mijn leven verlang – en ik hou van het gevoel van nieuwheid en avontuur dat daarmee gepaard gaat.

Is het allemaal rozen?

natuurlijk zijn er niet, net als iedereen, uitdagende dagen en momenten, maar het grote verschil is dat ik deze momenten sneller kan doorlopen. Uiteindelijk heb ik het gevoel dat ik alles aan kan: ik voel me veilig bij mezelf en ik geniet van mijn eigen gezelschap. Ik luister naar wat nodig is en ik zorg voor mezelf. En als zich uitdagingen voordoen, zoals onvermijdelijk, Weet ik dat ik een manier zal vinden om die aan te pakken. In het kort:

ik kwam thuis bij mezelf en vond een diep gevoel van erbij horen in mezelf.

de weg naar innerlijk vertrouwen is geen rechte lijn van A naar Z, het is gelaagd en complex, maar zo ongelooflijk waardevol. Het is een diep persoonlijke reis die anders is voor iedereen, maar hieronder zijn enkele van de stappen die ik denk dat zijn belangrijke elementen in elk van onze reizen:

  • het opbouwen van zelfbewustzijn en een diepere verbinding met jezelf

ik geloof dat we allemaal in deze wereld kwamen met vertrouwen en vol potentieel. We liepen niet rond als kleine kinderen en vroegen:

wie moet ik zijn om erbij te horen? Begrijp ik dit goed? Ben ik goed genoeg?

We waren gewoon. Periode. Niets wat we moesten doen of doen totdat de berichten over wie we dachten dat we moesten zijn van onze ouders, gemeenschappen en samenlevingen begon te vervagen op de top.

hoe beter je jezelf aanpast aan anderen, des te beter kun je verwijderd worden van wie je bent. Als zodanig, wordt het ongelooflijk belangrijk om jezelf weer te leren kennen en echt een gevoel van zelf weer op te bouwen:

wat vind ik leuk?

wat denk ik?

wat voel ik?

wat wil ik?

het ontwikkelen van deze sterkere set van zelf is de sleutel. Als we onszelf niet echt kennen, hoe kunnen we dan een leven ontwerpen dat authentiek van ons is?

het werk is dan niet echt om iets anders te doen, maar eerder om dieper te verbinden met je wezen: om te begrijpen wie je bent, waar je voor staat en wat voor jou het belangrijkst is.

het werk moet zo diep geworteld zijn in jezelf dat het niet uitmaakt wat de winden van verandering brengen, er een kern van stabiliteit in je is en je wordt geleid door je eigen innerlijke stem. Hoe beter je jezelf kent, hoe makkelijker het wordt om beslissingen te nemen die zijn afgestemd op wie je bent en hoe je wilt verschijnen in deze wereld.

  • Healing the wonds within

een cruciaal onderdeel van het werk is om te begrijpen wat voorkomt dat je het gevoel hebt dat je goed genoeg bent om mee te beginnen – en om genezing te brengen in sommige van die verhalen. Dit is diep werk, maar een essentieel onderdeel van het terugwinnen van je vertrouwen. Als je niet de wonden heelt die je doen geloven dat je om te beginnen niet goed genoeg bent, zal er op de lange termijn geen mindset werk, doelen stellen en actieplanning zijn. Het is als een pleister opdoen, maar je geneest nooit echt de wonden eronder.

dit hoeft helemaal niet te betekenen jaren van psycho-analyse en graven, maar een begrip hebben van waarom we ons gedragen op de manier die we doen biedt een pad van verandering:

alleen als je je gedragspatronen kunt zien en waarom je op deze manier bezig bent, dan kun je echt blijvende transformaties maken.

  • zelfzorg en zelfmedelijden

een ander belangrijk element van het maken van de reis naar innerlijk vertrouwen is om te begrijpen hoe je jezelf kunt behandelen met meer mededogen en zorg, zodat je kunt bloeien.

net als een plant, hoe meer je jezelf water geeft met liefde en mededogen, hoe steviger de wortels zullen vasthouden en hoe sterker je zult groeien.

dit werk gaat in feite over het prioriteren van de relatie die je met jezelf hebt en jezelf centraal stellen in je leven. Dit is over het algemeen ook wat veel van de klanten waar ik mee werk het meest worstelen, omdat ze zichzelf geleerd hebben dat dit egoïstisch is.

een van de belangrijkste veranderingen in uw denkwijze is te begrijpen dat u dezelfde liefde en zorg verdient die u aan anderen geeft en dat uw zelfzorg anderen dient. Je kunt anderen niet steunen als je leeg loopt.

om prioriteit te geven aan de relatie die je met jezelf hebt, betekent dat je van binnenuit moet leven, d.w.z. het maken van bewuste keuzes van hoe je wilt laten zien aan de wereld en wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te zijn. Vriendelijk en zorgzaam zijn voor jezelf betekent in wezen dat je een ruimte van veiligheid en zekerheid creëert voor je authentieke zelf om met meer moed te verschijnen, zodat je kunt bewegen in actie, leren en groei – het kryptoniet van vertrouwen.

  • leren uw gedachten om te buigen in een reeks van groei en moed

vertrouwen net als al het andere kan worden geleerd en is een gevolg van onze moed en de competentie die we in de loop van de tijd opbouwen. Hoe meer we uit onze comfortzone stappen en hoe vaker we onze vaardigheden oefenen, hoe meer zelfvertrouwen we krijgen.

wat dan van cruciaal belang is, is de mentaliteit die je cultiveert, waardoor je met meer moed en openheid tevoorschijn komt om nieuwe vaardigheden te leren.

gelooft u dat u kunt leren wat u wilt en ziet u inspanning en falen als essentiële onderdelen van uw leerproces? Of als indicatoren van je eigen tekortkomingen?

wat ik hierboven beschrijf is in wezen Carol Dweck ‘ s belangrijke werk over de zogenaamde groei versus vaste mindset. Door te leren een meer groeigerichte mindset aan te nemen, dat wil zeggen door je te richten op het leerproces in plaats van op het resultaat, leer je uitdagingen aan te pakken en nieuwe vaardigheden op te bouwen,allemaal belangrijke elementen in het opbouwen van je vertrouwen.

  • angst beheersen en actie ondernemen

Uiteindelijk is actie wat vertrouwen opbouwt – er is geen andere manier. De gevoelens van vertrouwen komen na de acties van vertrouwen.

dat betekent dat er altijd een tijd zal zijn dat we een bepaald niveau van zelftwijfel ervaren en dat we moedig moeten verschijnen. Waar het om gaat is hoe we omgaan met die angst en het soort relatie dat we hebben met angst.

het eindspel gaat niet over onbevreesd zijn, zoiets bestaat niet, maar eerder over het ontwikkelen van een andere relatie met angst en misschien zelfs leren om het te verwelkomen. Angst kan een krachtig kompas zijn dat je helpt te leiden. Ik heb geleerd dat wanneer angst opduikt, het betekent dat ik de juiste kant op Ga. Omdat ik weet dat wanneer je kiest om te groeien, angst je zal vergezellen. Het is jouw keuze hoe je die angst interpreteert, hoe je je ermee verhoudt en hoe je angst je acties laat bepalen of niet.

dit zijn wat ik denk enkele van de kritische stukken in de reis van zelftwijfel naar innerlijk vertrouwen. Precies wat die reis voor jou lijkt zal iets anders zijn, maar mijn hoop is dat dit een avontuur is dat je zult beginnen. Want zie je, je verdient het om je goed te voelen en in vrede te leven, om je leven te leiden op de manier die je wilt, om je passie na te streven en gelukkig te zijn. Zelftwijfel kan deze dingen echt in de weg staan,maar dat hoeft niet. Je kunt de zelfverzekerde persoon worden die je verdient en verlangt te zijn.

ik hoop dat mijn reis u kan helpen informeren – en als Ik u op welke manier dan ook kan ondersteunen, aarzel dan niet om contact op te nemen.