Søvnløshet lider kamp søvnløse netter

Rose maleri
bildetekst Rose har lidd av søvnløshet i nesten 50 år

en tredjedel AV DEN BRITISKE befolkningen sliter med å få en god natts søvn. For noen kan søvnløshet ta over livet deres, slik at de blir stadig mer desperate for å drive av.

blant bekymringer over tilgang til søvnforstyrrelsestjenester i Wales, deler tre personer sine historier om hvordan det er å leve med tilstanden.

‘jeg tar 12 piller om natten’

Martin Read
bildetekst Martin tok opp til 12 sovetabletter om natten

Den Prisbelønte dokumentarskaperen Martin Read sier at hans søvnløshet har vært en «gave og en forbannelse».

Martin bor i Cardiff, den verste byen I STORBRITANNIA for søvnløshet, ifølge forskning.

» å sove for de fleste er like enkelt som å puste og gå, men for meg er det det vanskeligste i verden,» sa han.

han har ikke sovet ordentlig på over 30 år og pleier å klare seg med rundt tre timers søvn om natten.

Han sa at hans «maniske sinn» har gitt ham tid og vilje til å jobbe, men sa at tilstanden hadde sett ham «unravel».

» Det gir meg denne viljen som ikke vil stoppe før jeg oppnår det jeg vil ha. Men jeg har ingen selvtillit, det er pinlig, og jeg er så redd for hva folk tenker på meg,» han sa.

For Fem år siden hadde Martin i utgangspunktet to måneders tilførsel av sovetabletter. Men han sa at han ble avhengig da han tydde til desperate tiltak ved å kjøpe stoffet på nettet.

» For å få noe søvn trenger jeg en stor dose sovepiller.

» jeg ble foreskrevet teser tabletter og fortalte at det ville kurere min søvnløshet, men ingen fortalte meg at det var vanedannende, at dosen min ville gå opp eller alle de fryktelige bivirkningene.

» jeg trenger mer og mer for å ha samme effekt. Jeg trenger nå 12 en natt, og det er farlig.

» Legene ville ikke foreskrive meg det beløpet. Men du kan kjøpe dem enkelt på nettet, og jeg vet at dette er en risiko. Du kan ikke være sikker på hva du får. Jeg forgifter meg selv, men jeg er desperat etter søvn.»

HANS nye LEGE sa at antall piller hver dag «ville drepe» noen som ikke hadde bygget opp den toleransen.

Behovet For Zs

Voksne anbefales å få mellom syv og ni timers søvn hver natt.

en fjerdedel av befolkningen får imidlertid mindre enn fem.

de som opplever søvnmangel, klager over humørsvingninger, mangel på energi, manglende evne til å konsentrere seg og sinne.

  • Søvnløshet: ‘Ingen kobling’ mellom søvnløse netter og tidlig død
  • Søvnforstyrrelse økning I Wales ‘knyttet til fedme’

Zopiclone produsenter sier at brukerne bør ta bare en tablett om natten og ikke lenger enn fire uker.

de advarer om bivirkninger, inkludert uttak. Sovepiller kan også være svært vanedannende.

Dr Simon Braybrook anbefalte en langsom reduksjon i antall tabletter.

han sa: «Det er som en tilbaketrekking fra heroin. Jeg tror det er en av de verste uttakene du kan ha.»

» Søvn er viktig, på samme måte som oksygen, mat og vann er viktig. Det er bare en viktig for livet. Vi kan ikke klare oss uten det, » sa Professor Colin Espie Ved University Of Oxford.

Martin var fast bestemt på å slutte å ta sovepiller, og dokumentarfilmen følger hans oppdrag over fire måneder for å trekke seg helt og bruke ikke-medisinske metoder for å forbedre søvnen.

‘alt dreier seg om søvnløshet’

Rose maleri

Amatør artist Rose, som bor I Swansea, har hatt søvnløshet i nesten 50 år.

tilstanden er så forstyrrende at hun deltar på heavy metal konserter som en del av hennes kamp mot det.

«Alt dreier seg om min søvnløshet,» sa hun.

» jeg har ikke noe problem å sove, men etter fire og en halv time våkner jeg og det er det, » sa hun.

» hvis Jeg går på kino eller teater, begynner jeg å nikke fordi jeg er så sliten. Det er derfor jeg går til heavy metal konserter, du kan ikke slippe av der!»

‘jeg vil ikke leve slik’

Georgia
bildetekst Vlogger Georgia ble «helt avhengig» av sovepiller

Vlogger Georgia skjuler hennes søvnløshet fra verden og gjør det meste av arbeidet med hennes online motebransjen om natten. Hun sier hun er helt avhengig av sovepiller.

» jeg hadde en uke da jeg sluttet å ta dem (tabletter) og jeg endte opp på sykehus,» sa hun.

» jeg vil ha dem borte. Jeg vil ikke leve slik. Hva kommer til å skje med meg? Skal jeg bare fortsette å gå ned denne spiralen?»

presentational grey line

Se Insomniacs PÅ BBC One Wales tirsdag 14 Mai kl 22: 35 BST eller ta opp PÅ BBC iPlayer.