不眠症の被害者の戦い眠れない夜

ローズ絵画
Image captionローズはほぼ50年間不眠症に苦しんでいます

英国の人口の三分の一は、良い夜の睡眠を得るために苦労しています。 いくつかのために、不眠症は彼らの人生を引き継ぐことができ、彼らはますます漂流することが絶望的になります。

ウェールズの睡眠障害サービスへのアクセスに対する懸念の中で、3人はその状態で生きることがどのようなものかについての話を共有しています。

‘私は一晩12錠を取る’

Martin Read
Image captionマーティンは一晩に12錠の睡眠錠を服用していた

受賞歴のあるドキュメンタリーメーカーであるMartin Readは、不眠症は”贈り物と呪い”であったと述べている。

マーティンは、調査によると、不眠症のために英国で最悪の都市であるカーディフに住んでいます。

「ほとんどの人にとって寝るのは呼吸や歩行と同じくらい簡単ですが、私にとっては世界で最も難しいことです」と彼は言いました。

彼は30年以上まともに寝ておらず、通常は一晩に約三時間の睡眠をとっています。

彼は彼の「躁病の心」が彼に働く時間と決意を与えたと言ったが、条件は彼が「解明」するのを見たと言った。

“それは私に私が望むものを達成するまで止まらないこの意志を与えます。 しかし、私は自信を持っていない、それは恥ずかしいですし、私は人々が私のことを考えるもののように怖いです”と彼は言った。

5年前、マーティンは当初2ヶ月間睡眠用錠剤を供給していた。 しかし、彼は彼がオンラインで薬を購入することによって絶望的な措置に頼った後に依存するようになったと述べた。

「睡眠をとるには大量の睡眠薬が必要だ。

“私はこれらの錠剤を処方され、それが私の不眠症を治すだろうと言ったが、誰もそれが中毒性であると私に言った、私の用量が上がるか、またはすべての恐

“同じ効果を持つためには、ますます多くのことが必要です。 私は今12夜が必要であり、それは危険です。

“医者は私にその量を処方しないだろう。 しかし、あなたはオンラインで簡単にそれらを購入することができ、私はこれがリスクであることを知っています。 あなたは何を得ているのか分かりません。 私は自分自身を中毒していますが、私は睡眠のために必死です。”

彼の新しいGPは、毎日の薬の数は、その耐性を構築していなかった人を”殺す”と述べました。

Zsの必要性

大人は毎晩7時間から9時間の睡眠をとることをお勧めします。

しかし、人口の4分の1は5未満になっています。

睡眠不足を経験した人は、気分のむら、エネルギーの欠如、集中できないこと、怒りを訴えます。

  • : <5445><7615>ウェールズの睡眠障害上昇”肥満に関連した”眠れない夜と早期死亡の間に”リンクなし”‘

Zopicloneのメーカーは、ユーザーが一晩ともはや四週間以上のために一つのタブレットを取るべきではないと言います。

彼らは離脱を含む副作用を警告する。 睡眠中の錠剤は中毒性が高いこともあります。

サイモン-ブレイブルック博士は、錠剤の数をゆっくり減らすことを勧告した。

彼は言った:”それはヘロインからの撤退のようなものです。 私はそれがあなたが持つことができる最悪の引き出しの一つだと思います。”

“酸素、食物、水が重要であるのと同じように、睡眠は重要です。 それは生命のためのちょうど必要である。 私たちはそれなしではできません”とオックスフォード大学のColin Espie教授は述べています。

マーティンは睡眠薬の服用を中止することを決定し、ドキュメンタリーは完全に撤退し、睡眠を改善するために非医学的方法を使用するために四ヶ月

“すべては不眠症を中心に展開しています’

バラ絵

スウォンジーに住んでいるアマチュア芸術家ローズは、ほぼ50年間不眠症を持っていました。

状態は非常に破壊的であり、彼女はそれとの戦いの一環としてヘヴィメタルコンサートに出席している。

“すべては私の不眠症を中心に展開しています”と彼女は言いました。

「寝るのに問題はないが、4時間半後に目が覚めると、それで終わりだ」と彼女は言った。

“映画館や劇場に行くと、疲れているからうなずき始める。 だからヘヴィメタルギグに行くんだそこから降りることはできない!”

“私はこのように生きたくない’

Georgia
Image caption Vlogger Georgiaは睡眠薬に「完全に依存」するようになった

Vlogger Georgiaは彼女の不眠症を世界から隠し、夜に彼女のオンラインファッションビジネスの大部分の仕事をしている。 彼女は睡眠薬に完全に依存していると言いました。

“私はそれら(錠剤)を服用するのをやめて病院に行った週がありました”と彼女は言いました。

“私は彼らが消えてほしい。 こんな風に生きたくない 私に何が起こるの? 私はちょうどこのスパイラルを下に続けるつもりですか?”

グレーラインの紹介

火曜日にBBC Oneウェールズで不眠症を見ます14may at22:35BSTまたはBBC iPlayerに追いつく.