Comment faire le voyage du doute de soi à la confiance intérieure

 Le voyage du doute de soi à la confiance intérieure

10 décembre 2019 Blog

Lorsque nous sommes coincés dans les affres du doute de soi, il est parfois difficile de croire qu’il y a une issue. Vous pourriez croire que vous n’êtes tout simplement pas coupé pour cela, que la voix dans votre tête ne va jamais se calmer et que cela ne va tout simplement jamais disparaître.

Je sais que tu vas continuer. Vous continuerez à jouer, prouvez que vous vous en sortirez. Vous continuez à penser que si vous pouvez simplement continuer à repousser vos limites, il y aura un jour où le critique intérieur qui donne un commentaire continu sur votre vie se calmera. Il vous suffit de faire ou d’être plus et cela s’arrêtera. Plus le temps passe, plus vous vous inquiétez qu’il y a peut-être quelque chose de fondamentalement qui ne va pas chez vous. Sûrement, un jour, les gens découvriront que vous n’êtes qu’une fraude.

Mais alors, ça ne finit jamais n’est-ce pas?

Parce que vous ne pouvez pas « faire » votre critique intérieure.

Il n’y a pas de jour magique qui se lève et qui dit « C’est vrai, maintenant vous avez terminé, maintenant vous avez prouvé que vous êtes assez bon ». Et c’est exactement le problème, vous essayez de « résoudre » vos sentiments de doute de soi en travaillant encore plus fort. Ou pour d’autres, la réponse au doute de soi est simplement de ne pas essayer du tout ou simplement de continuer à reporter, parce que vous savez, un jour vous serez prêt.

Le fait est que soit vous travaillez jusqu’à l’épuisement, soit vous avez abandonné vos rêves parce que vous avez trop peur d’échouer.Aucun scénario n’est bon, car vraiment:

Vous méritez de vous sentir bien.

Vous méritez de faire les choses que vous désirez.

Vous méritez de vous sentir en paix avec qui vous êtes.

Je comprends. Je t’entends.

J’étais toi.

Quand j’ai quitté mon dernier emploi il y a des années à un niveau record, j’avais perdu la confiance que j’avais et franchement, l’offre était déjà faible pour commencer. Vous voyez, j’avais passé une grande partie de ma vie à essayer de m’intégrer et d’appartenir, à me sentir assez bien. Ma façon d’essayer de le faire était de me prouver, d’essayer d’être « parfait » et de plaire aux gens. Le prix que j’ai payé a été la dépression et l’anxiété, et finalement, je me suis éloigné de moi-même et de mes rêves, espoirs et désirs de vie. J’avais fait tout ce que je devais faire pour être « assez bon » et appartenir. Alors, quand un jour est arrivé la chose dont j’avais le plus peur, quelqu’un pensant que je n’étais « pas assez bon », mon monde s’est effondré.

Mais ce qui a été un chapitre difficile de ma vie s’est avéré être l’un des plus importants que j’ai définis devrait répondre à cette question:

Comment retrouver la confiance en moi ?

Honnêtement, au début, je ne savais même pas si c’était possible. Il semblait qu’Internet regorgeait de citations comme celles-ci:

« Si vous n’avez aucune confiance en vous-même, vous êtes deux fois vaincu dans la course de la vie. Avec confiance, vous avez gagné avant même de commencer. « 

Eh bien, c’est tout simplement génial n’est-ce pas? Vaincu avant même d’avoir commencé.

Mais j’ai vite appris que la confiance, comme toute autre chose, peut s’apprendre – ou plutôt comme j’aime le dire: récupérée.

J’ai passé beaucoup de temps à apprendre ce qui était nécessairepour vraiment me sentir plus confiant en qui je suis, ce dont j’étais capable et peut-être le plus important, à quoi ressemblait une vie sur mes termes. Je ne savais pas, quand j’ai commencé à entraîner, que le voyage que j’ai entrepris personnellement serait en fait le voyage qui a le plus éclairé mon travail:

Le voyage du doute de soi à la confiance intérieure.

Alors que je serai le premier à lever la main et à dire qu’il y a encore des jours où mon doute de soi apparaît, je peux honnêtement dire que ceux-ci sont loin et peu nombreux. De plus, le doute de soi que je ressens ne m’empêche pas de faire les choses que je veux faire. Mon expérience de la vie est devenue tellement plus paisible et joyeuse. La relation que j’ai avec moi-même (et les autres) est tellement meilleure qu’avant et je sens que je vis ma vie par rapport à la façon dont je pensais que je devrais vivre. Je continue de découvrir de plus en plus de couches de qui je suis et de ce que je désire pour ma vie – et j’aime le sens de la nouveauté et de l’aventure qui vient avec cela.

Est-ce que tout est rose?

Bien sûr que non, comme tout le monde, il y ades jours et des moments alléchants, mais la grande différence est que je peux passer à travers ces moments plus rapidement. En fin de compte, je sens que je peux gérer tout ce qui vient de ma façon: je me sens en sécurité avec moi-même et j’apprécie ma propre compagnie. J’écoute ce qu’il faut et je prends soin de moi. Et si des défis se posent, comme ils le font inévitablement, je sais que je trouverai un moyen de les relever. En bref:

Je suis rentrée chez moi et j’ai trouvé un profond sentiment d’appartenance en moi-même.

La route vers la confiance intérieure n’est pas une ligne droite de A à Z, elle est complexe et complexe, mais incroyablement précieuse. C’est un voyage profondément personnel qui est différent pour tout le monde, mais voici quelques-unes des étapes qui, à mon avis, sont des éléments importants de chacun de nos voyages:

  • Construire une conscience de soi et une connexion plus profonde à soi-même

Je crois que nous sommes tous venus dans ce monde confiants et en pleine expansion avec du potentiel. Nous n’avons pas couru comme de petits enfants en demandant:

Qui dois-je être pour appartenir? Est-ce que je comprends bien? Suis-je assez bon?

Nous l’étions tout simplement. Période. Rien de ce que nous devions faire jusqu’à ce que les messages de nos parents, de nos communautés et de nos sociétés sur qui nous pensions que nous devions être aient commencé à être relayés.

Mieux vous vous adaptez aux autres, plus vous pouvez vous éloigner de qui vous êtes. En tant que tel, il devient incroyablement important de se connaître à nouveau et de vraiment se reconstruire un sens de soi:

Qu’est-ce que j’aime?

Qu’en pense-t-on ?

Qu’est-ce que je ressens?

Que veux-je?

Développer cet ensemble de soi plus fort est la clé. Si nous ne nous connaissons pas vraiment, alors comment pouvons-nous concevoir une vie qui est authentiquement la nôtre?

Le travail n’est alors pas vraiment de faire quelque chose de différent, mais plutôt de se connecter plus profondément à votre être: de comprendre qui vous êtes, ce que vous représentez et ce qui compte le plus pour vous.

Le travail doit être si profondément enraciné en vous-même que peu importe ce que les vents du changement apportent, il y a un noyau de stabilité en vous et vous êtes guidé par votre propre voix intérieure. Mieux vous vous connaissez, plus il devient facile de prendre des décisions qui correspondent à qui vous êtes et à la façon dont vous voulez vous présenter dans ce monde.

  • Guérir les blessures au sein de

Une partie essentielle du travail consiste à comprendre ce qui vous empêche de vous sentir assez bon pour commencer – et à apporter la guérison à certaines de ces histoires. C’est un travail profond, mais une partie essentielle de la récupération de votre confiance. Si vous ne guérissez pas les blessures qui vous amènent à croire que vous n’êtes pas assez bon pour commencer, aucun travail de mentalité, d’établissement d’objectifs et de planification d’action ne le réduira à long terme. C’est comme mettre un pansement, mais on ne guérit jamais vraiment les blessures en dessous.

Cela ne signifie pas nécessairement des années d’analyse psychologique et de fouille, mais comprendre pourquoi nous nous comportons de la même manière offre une voie de changement:

ce n’est que lorsque vous pouvez voir vos modèles de comportement et pourquoi vous vous engagez de cette manière que vous pourrez réellement effectuer des transformations durables.

  • Pratiques d’auto-soins et d’auto-compassion

Un autre élément important pour faire le chemin vers la confiance intérieure est de comprendre comment vous pouvez vous traiter avec plus de compassion et de soin afin que vous puissiez vous épanouir.

Tout comme une plante, plus vous vous arrosez d’amour et de compassion, plus les racines s’installeront et plus vous grandirez fort.

Ce travail consiste vraiment à prioriser la relation que vous entretenez avec vous-même et à vous mettre au centre de votre vie. C’est aussi généralement ce que beaucoup de clients avec qui je travaille luttent le plus, car ils ont appris eux-mêmes que le faire est égoïste.

L’un des changements de mentalité les plus importants que vous puissiez faire est de comprendre que vous méritez le même amour et les mêmes soins que vous donnez aux autres ET que vos soins personnels servent les autres. Vous ne pouvez pas soutenir les autres si vous exécutez sur vide.

Prioriser la relation que vous entretenez avec vous-même signifie vivre de l’intérieur, c’est-à-dire faire des choix conscients de la façon dont vous voulez montrer au monde et ce dont vous avez besoin pour être la meilleure version de vous-même. Être gentil et attentionné envers vous–même signifie essentiellement que vous créez un espace de sûreté et de sécurité pour que votre soi authentique apparaisse avec plus de courage afin que vous puissiez passer à l’action, à l’apprentissage et à la croissance – la kryptonite de la confiance.

  • Apprendre à rediriger vos pensées vers un ensemble de croissance et de courage

La confiance comme toute autre chose peut être apprise et est une conséquence de notre courage et de la compétence que nous construisons au fil du temps. Plus nous sortons de notre zone de confort et plus nous pratiquons souvent nos compétences, plus nous devenons confiants.

Ce qui est essentiel alors, c’est l’état d’esprit que vous cultivez qui vous permet de vous présenter avec plus de courage et avec une ouverture d’esprit pour apprendre de nouvelles compétences.

Croyez-vous que vous pouvez apprendre tout ce que vous avez pensé et considérez-vous l’effort et l’échec comme des parties essentielles de votre processus d’apprentissage? Ou plutôt comme indicateurs de vos propres insuffisances?

Ce que je décris ci-dessus est essentiellement le travail important de Carol Dweck sur la soi-disant mentalité de croissance par rapport à la mentalité fixe. En apprenant à adopter un état d’esprit plus axé sur la croissance, c’est-à-dire en vous concentrant sur le processus d’apprentissage plutôt que sur le résultat, vous apprendrez à relever les défis et à acquérir de nouvelles compétences, autant d’éléments importants pour renforcer votre confiance.

  • Gérer la peur et agir

En fin de compte, l’action est ce qui renforce la confiance – il n’y a pas d’autre moyen. Les sentiments de confiance viennent après les actions de confiance.

Cela signifie qu’il y aura toujours un moment où nous éprouverons un certain niveau de doute de soi et que nous devons nous montrer courageusement. Ce qui compte, c’est comment nous gérons cette peur et le type de relation que nous entretenons avec la peur.

La fin du jeu ne consiste pas à être intrépide, il n’y en a pas, mais plutôt à développer une relation différente avec la peur et peut-être même à apprendre à l’accueillir. La peur peut être une boussole puissante qui vous aide à vous guider. J’en suis venu à apprendre que chaque fois que la peur apparaît, cela signifie que je me dirige réellement dans la bonne direction. Parce que je sais que chaque fois que vous choisissez de grandir, la peur vous accompagnera. C’est à vous de choisir comment vous interprétez cette peur, comment vous vous y rattachez et comment vous laissez la peur déterminer vos actions ou non.

Voici ce que je crois être quelques-unes des pièces critiques du voyage, du doute de soi à la confiance intérieure. Exactement ce que ce voyage ressemble pour vous sera légèrement différent, mais j’espère que c’est une aventure que vous commencerez. Parce que vous voyez, vous méritez de vous sentir bien et d’être en paix, de vivre votre vie comme vous le souhaitez, de poursuivre vos passions et d’être heureux. Le doute de soi peut vraiment faire obstacle à ces choses, mais cela n’est pas nécessaire. Vous pouvez devenir la personne confiante que vous méritez et longtemps à être.

J’espère que mon voyage pourra aider à informer le vôtre – et si Ican vous soutient de quelque manière que ce soit, n’hésitez pas à nous contacter.