Wie man die Reise vom Selbstzweifel zum inneren Vertrauen unternimmt

Die Reise vom Selbstzweifel zum inneren Vertrauen

Dezember 10, 2019 Blog

Wenn wir in den Wirren des Selbstzweifels stecken, ist es manchmalschwer zu glauben, dass es einen Ausweg gibt. Sie könnten glauben, dass Sie einfach nicht danach Ausschau halten, dass sich die Stimme in Ihrem Kopf niemals beruhigen wird und dass dies einfach nie verschwinden wird.

Ich weiß, du wirst weitermachen. Sie werden weiterhin durchführen, proveor bitte Ihren Weg aus diesem. Sie denken immer wieder, wenn Sie nur Ihre Grenzen überschreiten können, Es wird einen Tag geben, an dem sich der innere Kritiker, der einen fortlaufenden Kommentar zu Ihrem Leben abgibt, einfach beruhigt. Sie müssen nur mehr tun oder sein und es wird aufhören. Je mehr Zeit vergeht, desto mehr Sorgen Sie sichdass vielleicht etwas grundlegend falsch mit dir ist. Sicherlich werden die Leute eines Tages herausfinden, dass Sie nur ein Betrug sind.

Aber dann endet es nie, oder?

Weil du deinen inneren Kritiker nicht „erledigen“ kannst.

Es gibt keinen magischen Tag, der sagt: „richtig, jetzt bist du fertig, jetzt hast du bewiesen, dass du gut genug bist“. Und genau das ist das Problem, Sie versuchen, Ihre Gefühle von Selbstzweifeln zu „lösen“, indem Sie noch härter arbeiten. Oder für andere ist die Antwort auf Selbstzweifel einfach nicht zu versuchen oder einfach nur zu verschieben, weil du weißt, eines Tages wirst du bereit sein.

Der Punkt ist, dass Sie entweder nur bis zur Erschöpfung arbeiten oder Ihre Träume aufgegeben haben, weil Sie zu viel Angst haben, um zu scheitern.Kein Szenario ist gut, denn wirklich:

Sie verdienen es, sich gut zu fühlen.

Sie verdienen es, die Dinge zu tun, die Sie wünschen.

Du verdienst es, mit dem, der du bist, in Frieden zu sein.

Ich verstehe es. Ich höre dich.

Ich war du.

Als ich meinen letzten Job vor Jahren auf einem Allzeittief verließ, hatte ich das Vertrauen verloren, das ich hatte, und ehrlich gesagt war es bereits von Anfang an knapp. Sie sehen, Ich hatte einen großen Teil meines Lebens damit verbracht, mich anzupassen und dazuzugehören, sich gut genug zu fühlen. Meine Art, dies zu versuchen, bestand darin, mich selbst zu beweisen, zu versuchen, „perfekt“ zu sein und den Menschen zu gefallen. Der Preis, den ich bezahlte, war Depression und Angst, und letztendlich, sich von mir selbst und meinen Träumen entfernen, Hoffnungen und Wünsche nach Leben. Ich hatte alles getan, was ich tun musste, um „gut genug“ zu sein und dazuzugehören. Als eines Tages die Sache passierte, vor der ich am meisten Angst hatte, jemand, der dachte, ich sei „nicht gut genug“, brach meine Welt zusammen.

Aber was ein schwieriges Kapitel in meinem Leben war, stellte sich als eines der wichtigsten heraus, als ich diese Frage beantworten sollte:

Wie finde ich meinen Weg zurück zum Vertrauen?

Ehrlich gesagt, am Anfang war ich mir nicht einmal sicher, ob es möglich war. Es schien, als wäre das Internet voll von Zitaten wie diesen:

„Wenn du kein Vertrauen in dich selbst hast, bist du zweimal im Rennen des Lebens besiegt. Mit Zuversicht haben Sie gewonnen, noch bevor Sie begonnen haben. „

Nun, das ist einfach großartig, nicht wahr? Besiegt, bevor ich überhaupt angefangen habe.

Aber ich habe bald gelernt, dass Vertrauen, genau wie alles andere, gelernt werden kann – oder besser gesagt, wie ich gerne sage: zurückgewonnen.

Ich verbrachte viel Zeit damit, zu lernen, was notwendig war, um mich wirklich sicherer zu fühlen, wer ich bin, wozu ich fähig war und vielleicht am wichtigsten, wie ein Leben auf myterms aussah. Als ich anfing zu coachen, wusste ich nicht, dass die Reise, auf der ich persönlich war, tatsächlich die Reise sein würde, die meine Arbeit am meisten informierte:

Die Reise vom Selbstzweifel zum inneren Vertrauen.

Während ich der Erste sein werde, der meine Hand hebt und sagt, dass es immer noch Tage gibt, an denen meine Selbstzweifel auftauchen, kann ich ehrlich sagen, dass diese weit und wenige dazwischen liegen. Darüber hinaus hindert mich der Selbstzweifel, den ich erlebe, nicht daran, die Dinge zu tun, die ich tun möchte. Meine Lebenserfahrung ist so viel friedlicher und freudiger geworden. Die Beziehung, die ich zu mir selbst (und anderen) habe, ist so viel besser als zuvor und ich habe das Gefühl, dass ich mein Leben so lebe, wie ich dachte, ich sollte leben. Ich entdecke immer mehr Schichten dessen, wer ich bin und was ich mir für mein Leben wünsche – und ich liebe das Gefühl von Neuheit und Abenteuer, das damit einhergeht.

Ist alles Rosen?

Natürlich gibt es nicht wie alle anderen herausfordernde Tage und Momente, aber der große Unterschied ist, dass ich mich schneller durch diese Momente bewegen kann. Letzten Endes, Ich habe das Gefühl, mit allem fertig zu werden, was auf mich zukommt: Ich fühle mich sicher bei mir und genieße meine eigene Gesellschaft. Ich höre, was Ineed und ich kümmere mich. Und wenn sich Herausforderungen ergeben, wie sie unvermeidlich auftreten, weiß ich, dass ich einen Weg finden werde, diese anzugehen. Kurz gesagt:

Ich bin zu mir selbst zurückgekehrt und habe ein tiefes Gefühl der Zugehörigkeit in mir gefunden.

Der Weg zu innerem Vertrauen ist keine gerade Linie von A bis Z, er ist vielschichtig und komplex, aber so unglaublich wertvoll. Es ist eine zutiefst persönliche Reise, die für jeden anders ist, aber im Folgenden sind einige der Schritte aufgeführt, von denen ich glaube, dass sie wichtige Elemente auf jeder unserer Reisen sind:

  • Aufbau von Selbstbewusstsein und eine tiefere Verbindung zu sich selbst

Ich glaube, wir alle kamen in diese Welt zuversichtlich und platzen aus allen Nähten mit Potenzial. Wir sind nicht als kleine Kinder herumgelaufen und haben gefragt:

Wer muss ich sein, um dazuzugehören? Verstehe ich das richtig? Bin ich gut genug?

Wir waren es einfach. Zeitraum. Nichts, was wir tun oder tun mussten, bis die Nachrichten darüber, wer wir dachten, wir müssten von unseren Eltern sein, Gemeinschaften und Gesellschaften begannen, an der Spitze zu stehen.

Je besser du dich an andere anpasst, desto mehr kannst du von dem entfernt werden, wer du bist. Als solches wird es unglaublich wichtig, sich selbst wieder kennenzulernen und wirklich wieder ein Selbstgefühl aufzubauen:

Was mag ich?

Was denke ich?

Was fühle ich?

Was will ich?

Die Entwicklung dieses stärkeren Selbstsatzes ist der Schlüssel. Wenn wir uns selbst nicht wirklich kennen, wie können wir dann ein Leben gestalten, das authentisch unseres ist?

Die Arbeit besteht dann nicht wirklich darin, etwas anderes zu tun, sondern sich tiefer mit deinem Wesen zu verbinden: zu verstehen, wer du bist, wofür du stehst und was dir am wichtigsten ist.

Die Arbeit besteht darin, so tief in dir selbst verwurzelt zu sein, dass, egal was die Winde der Veränderung bringen, ein Kern der Stabilität in dir ist und du von deiner eigenen inneren Stimme geleitet wirst. Je besser du dich selbst kennst, desto einfacher wird es, Entscheidungen zu treffen, die darauf ausgerichtet sind, wer du bist und wie du in dieser Welt auftauchen willst.

  • Heilung der Wunden innerhalb

Ein kritischer Teil der Arbeit besteht darin, zu verstehen, was Sie daran hindert, sich zunächst gut genug zu fühlen – und einigen dieser Geschichten Heilung zu bringen. Dies ist tiefe Arbeit, aber ein wesentlicher Teil der Rückgewinnung Ihres Vertrauens. Wenn du die Wunden nicht heilst, die dich glauben machen, dass du nicht gut genug bist, wird keine Denkweise, Zielsetzung und Aktionsplanung es auf lange Sicht schneiden. Es ist, als würde man ein Pflaster anlegen, aber man heilt die Wunden darunter nie wirklich.

Dies muss nicht Jahre der Psychoanalyse und des Grabens bedeuten, aber ein Verständnis dafür zu haben, warum wir uns so verhalten, wie wir es tun, bietet einen Weg der Veränderung:

Nur wenn Sie Ihre Verhaltensmuster sehen und warum Sie sich auf diese Weise engagieren, können Sie wirklich dauerhafte Veränderungen vornehmen.

  • Selbstfürsorge- und Selbstmitgefühlspraktiken

Ein weiteres wichtiges Element auf dem Weg zu innerem Vertrauen ist es zu verstehen, wie Sie sich mit mehr Mitgefühl und Fürsorge behandeln können, damit Sie gedeihen können.

Genau wie eine Pflanze, je mehr Sie sich mit Liebe und Mitgefühl gießen, desto fester werden die Wurzeln greifen und desto stärker werden Sie wachsen.

In dieser Arbeit geht es wirklich darum, die Beziehung, die Sie zu sich selbst haben, zu priorisieren und sich selbst in den Mittelpunkt Ihres Lebens zu stellen. Dies ist auch im Allgemeinen das, was viele der Kunden, mit denen ich arbeite, am meisten kämpfen, weil sie sich selbst beigebracht haben, dass es egoistisch ist, dies zu tun.

Eine der wichtigsten Veränderungen der Denkweise, die Sie vornehmen können, ist zu verstehen, dass Sie die gleiche Liebe und Fürsorge verdienen, die Sie anderen geben, UND dass Ihre Selbstfürsorge anderen dient. Sie können andere nicht unterstützen, wenn Sie leer laufen.

Die Beziehung, die Sie zu sich selbst haben, zu priorisieren, bedeutet, von innen nach außen zu leben, d.h. treffen Sie bewusste Entscheidungen darüber, wie Sie der Welt zeigen möchten und was Sie brauchen, um die beste Version von sich selbst zu sein. Freundlich und fürsorglich zu sich selbst zu sein, bedeutet im Wesentlichen, dass Sie einen Raum der Sicherheit schaffen, in dem Ihr authentisches Selbst mit mehr Mut auftaucht, damit Sie in Aktion treten können, Lernen und Wachstum – das Kryptonit des Vertrauens.

  • Lernen, deine Gedanken in ein Mindset von Wachstum und Mut umzuleiten

Vertrauen kann wie alles andere gelernt werden und ist eine Folge unseres Mutes und der Kompetenz, die wir im Laufe der Zeit aufbauen. Je mehr wir unsere Komfortzone verlassen und je öfter wir unsere Fähigkeiten üben, desto selbstbewusster werden wir.

Was dann entscheidend ist, ist die Denkweise, die Sie pflegen, die es Ihnen ermöglicht, mit mehr Mut und Offenheit neue Fähigkeiten zu erlernen.

Glaubst du, dass du lernen kannst, was immer du dir vorstellst, und siehst du Anstrengung und Versagen als wesentliche Teile deines Lernprozesses? Oder eher als Indikator für eigene Unzulänglichkeiten?

Was ich oben beschreibe, ist im Wesentlichen Carol Dwecks wichtige Arbeit über das sogenannte Wachstum versus Fixed Mindset. Indem Sie lernen, eine wachstumsorientiertere Denkweise anzunehmen, d. H. Sich auf den Lernprozess und nicht auf das Ergebnis zu konzentrieren, lernen Sie, Herausforderungen anzugehen und neue Fähigkeiten aufzubauen, alles wichtige Elemente für den Aufbau Ihres Vertrauens.

  • Umgang mit Angst und Handeln

Letztendlich schafft Handeln Vertrauen – es gibt keinen anderen Weg. Die Gefühle des Vertrauens kommen nach den Handlungen des Vertrauens.

Das bedeutet, dass es immer eine Zeit geben wird, in der wir ein gewisses Maß an Selbstzweifeln erleben und mutig auftreten müssen. Was zählt, ist, wie wir mit dieser Angst umgehen und welche Art von Beziehung wir zu Angst haben.

Im Endspiel geht es nicht darum, furchtlos zu sein, so etwas gibt es nicht, sondern darum, eine andere Beziehung zur Angst zu entwickeln und vielleicht sogar zu lernen, sie willkommen zu heißen. Angst kann ein mächtiger Kompass sein, der dir hilft, dich zu führen. Ich habe gelernt, dass, wenn Angst auftaucht, es bedeutet, dass ich tatsächlich in die richtige Richtung gehe. Denn ich weiß, wann immer du dich entscheidest zu wachsen, wird dich die Angst begleiten. Es ist Ihre Wahl, wie Sie diese Angst interpretieren, wie Sie sich darauf beziehen und wie Sie Angst Ihre Handlungen bestimmen lassen oder nicht.

Dies sind, was ich glaube, sind einige der kritischen Stücke in derreise vom Selbstzweifel zum inneren Vertrauen. Genau wie diese Reise für Sie aussieht, wird etwas anders sein, aber ich hoffe, dass dies ein Abenteuer ist, das Sie beginnen werden. Weil du siehst, du verdienst es, dich gut zu fühlen und in Frieden zu sein, dein Leben so zu leben, wie du es willst, deinen Leidenschaften nachzugehen und glücklich zu sein. Selbstzweifel können diesen Dingen wirklich im Wege stehen, müssen es aber nicht. Sie können die selbstbewusste Person werden, die Sie verdienenund lange zu sein.

Ich hoffe, dass meine Reise dazu beitragen kann, Ihre zu informieren – und wenn Ican Sie in irgendeiner Weise unterstützt, wenden Sie sich bitte an uns.