Trpící nespavostí bojují s bezesnými nocemi

Rose malba
titulek obrázku Rose trpí nespavostí téměř 50 let

třetina britské populace se snaží získat dobrý noční spánek. Pro některé, nespavost může převzít jejich život, opouštět je stále zoufale unášet.

uprostřed obav z přístupu ke službám poruch spánku ve Walesu sdílejí tři lidé své příběhy o tom, jaké to je žít s tímto stavem.

‚beru 12 tablet za noc‘

Martin Read
titulek obrázku Martin užíval až 12 tablet na spaní za noc

oceněný dokumentarista Martin Read říká, že jeho nespavost byla „darem a prokletím“.

Martin žije v Cardiffu, nejhorším městě ve Velké Británii pro nespavost, podle výzkumu.

„jít spát pro většinu lidí je stejně snadné jako dýchání a chůze, ale pro mě je to nejtěžší věc na světě,“ řekl.

nespal správně více než 30 let a obvykle si vystačí s přibližně třemi hodinami spánku za noc.

řekl, že jeho „manická mysl“ mu dala čas a odhodlání pracovat, ale řekl, že podmínka ho viděla „rozpadnout se“.

“ dává mi to vůli, která se nezastaví, dokud nedosáhnu toho, co chci. Ale nemám sebedůvěru, je to trapné a strašně se bojím toho, co si o mně lidé myslí,“ řekl.

před pěti lety měl Martin zpočátku dva měsíce zásobu tablet na spaní. Řekl však, že se stal závislým na tom, že se uchýlil k zoufalým opatřením nákupem drogy online.

“ abych mohl spát, potřebuji velkou dávku prášků na spaní.

„byly mi předepsány tablety a řekly mi, že vyléčí mou nespavost, ale nikdo mi neřekl, že je to návykové, že moje dávka stoupne nebo všechny hrozné vedlejší účinky.

“ potřebuji stále více, abych měl stejný účinek. Teď potřebuji 12 za noc a to je nebezpečné.

“ lékaři by mi takovou částku nepředepsali. Ale můžete si je snadno koupit online a vím, že je to riziko. Nemůžete si být jisti, co dostanete. Otrávím se, ale zoufale toužím po spánku.“

jeho nový praktický lékař řekl, že počet pilulek každý den „zabije“ někoho, kdo si tuto toleranci nevytvořil.

potřeba ZS

dospělým se doporučuje každou noc spát mezi sedmi a devíti hodinami.

čtvrtina populace však dostává méně než pět.

ti, kteří zažívají deprivaci spánku, si stěžují na změny nálady, nedostatek energie, neschopnost soustředit se a hněv.

  • nespavost: „Žádná souvislost“ mezi bezesnými nocemi a předčasnou smrtí
  • porucha spánku ve Walesu souvisí s obezitou‘

výrobci Zopiclone říkají, že uživatelé by měli užívat pouze jednu tabletu za noc a ne déle než čtyři týdny.

varují před vedlejšími účinky, včetně stažení. Spací tablety mohou být také vysoce návykové.

Dr. Simon Braybrook doporučil pomalé snížení počtu tablet.

řekl: „Je to jako stažení z heroinu. Myslím, že je to jeden z nejhorších výběrů, které můžete mít.“

„spánek je důležitý, stejně jako kyslík, jídlo a voda jsou důležité. Je to prostě nezbytné pro život. Bez toho se neobejdeme, “ řekl profesor Oxfordské univerzity Colin Espie.

Martin byl rozhodnut přestat užívat prášky na spaní a dokument sleduje jeho misi po dobu čtyř měsíců, aby se úplně stáhl a použil nelékařské metody ke zlepšení spánku.

‚vše se točí kolem nespavosti‘

Růžová malba

amatérský umělec Rose, který žije ve Swansea, má nespavost téměř 50 let.

stav je tak rušivý, že se v rámci svého boje proti němu účastní koncertů heavy metalu.

„všechno se točí kolem mé nespavosti,“ řekla.

„nemám problém usnout, ale po čtyřech a půl hodinách se probudím a to je vše,“ řekla.

“ když jdu do kina nebo divadla, začnu kývat, protože jsem tak unavená. Proto chodím na heavy metalové koncerty, tam nemůžete odjet!“

„nechci takhle žít‘

Georgia
titulek obrázku Vlogger Georgia se stala „zcela závislou“ na prášcích na spaní

Vlogger Georgia skrývá svou nespavost před světem a dělá většinu práce na svém online módním podnikání v noci. Řekla, že je zcela závislá na prášcích na spaní.

„měla jsem týden, kdy jsem je přestala užívat (tablety) a skončila jsem v nemocnici,“ řekla.

“ chci je pryč. Nechci takhle žít. Co se mnou bude? Budu pokračovat v této spirále?“

prezentační šedá linka

Sledujte Insomniacs na BBC One Wales v úterý 14. května ve 22: 35 nebo dohánějte BBC iPlayer.